dieta antystresowa

Dieta antystresowa jest sposobem odżywiania ograniczającym produkcję kortyzolu i innych hormonów stresu w organizmie. Równocześnie zwiększa ona produkcję serotoniny i innych substancji poprawiających nastrój.

dieta antystresowa

© by flickr.com bortescristian

Jaka dieta jest korzystna dla osób zmagających się ze stresem?

  • Powinna zawierać dużo węglowodanów złożonych.
  • Powinna zawierać niewiele białka.
  • Powinna ograniczać tłuszcze.

Artykuły na ten temat:

@zwalczstres