relaksacja na stres

Relaksacja na stres polega na spokojnym, głębokim oddechu, napinaniu i rozluźnianiu mięśni, czasem na powtarzaniu pewnych fraz. Znane rodzaje relaksacji to trening autogenny Schultza czy relaksacja mięśni Jacobsona. To skuteczny sposób na stres.

relaksacja na stres

© by flickr.com MilitaryHealth

Artykuły na ten temat:

@zwalczstres